Kurse

Schwangeren-Yoga

ab der 13.SSW

Du bist schwanger – herzlichen Glückwunsch! Dir steht eine ganz besondere Zeit bevor.
Mit Yoga in der Schwangerschaft kannst du dir etwas Gutes tun und dich körperlich, aber auch geistig auf die Geburt deines Babys vorbereiten.

Was Schwangeren-Yoga kann:

  • Aufbau von Flexibilität, Kraft & Ausdauer
  • Linderung schwangerschaftsbedingter Beschwerden (wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Kopfschmerzen)
  • Zeit nur für dich
  • Entspannung & Ruhe im Alltag
  • tiefe Verbindung zu deinem Baby 
  • Erlernen von Atemtechniken & Meditationen
  • ganzheitliche Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt

Dies ist ein offener, fortlaufender Kurs und dauert jeweils 60 Minuten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Teilnahme in Angermünde oder Berlin-Kreuzberg. Für Termine, Zeiten und Preise schaue unten in den Kästen.

Um vorherige Anmeldung wird gebeten.

Bitte beachte auch die Teilnahmebedingungen.

Termine Angermünde

fortlaufend

  • immer donnerstags
  • 12:30 – 13:30 Uhr

Preise

  • Probestunde: 5,00 €
  • Einzelstunde: 14,00 €
  • 5-er Karte: 65,00 €
  • 10-er Karte: 120,00 €

Kursort für Angermünde
Aha-Haus, Aula
Schwedter Straße 22
16278 Angermünde

Webseite Aha-Haus


(Kursraum Aha-Haus, Foto @ hej.lisa  Familienfotografin Angermünde)

Termine Berlin Kreuzberg

 fortlaufend, drop-in

  • immer freitags
  • 09:15 – 10:15 Uhr

Preise

  • Einzelstunde: 17,00 €
  • 5-er Karte: 80,00 €
  • 10-er Karte: 150,00 €

Kursort für Berlin
Praxis Sjael
Schwiebusser Str.9
10965 Berlin – Kreuzberg

www.sjael.de

Einblick in den Kursraum (Foto: Bojan Babic)

 

Special

Du möchtest dich mit einem ganz besonderen Ritual im Kreise deiner Freundinnen und weiblichen Verwandten auf deine bevorstehende Geburt vorbereiten? Dann habe ich da etwas für dich: Ein Blessing Way – das Segensritual für Schwangere. Termine können individuell vereinbart werden.

-> Mother’s Blessing

Dein Baby & Du

Babymassage ab 6 Wochen

Babymassage ist schon etwas für die ganz Kleinen und eignet sich wunderbar, um die Bindung zwischen dir und deinem Baby zu stärken, das Immunsystem zu stimulieren, bei (Ein-)Schlafproblemen zu helfen, Bauchschmerzen zu lindern, die Durchblutung zu fördern sowie Verspannungen zu lösen, aber auch das Ankommen nach einer schwierigen Geburt zu erleichtern.

In fünf Kurseinheiten à 60 Minuten lernst du verschiedene Massagetechniken Schritt für Schritt kennen. Doch dieser Kurs ist weit mehr als das reine Erlernen von starren Techniken! Es geht darum, seinem Baby achtsam zu begegnen, in Kommunikation zu gehen, es kennenzulernen, seine Bedürfnisse wahrzunehmen und sich gemeinsam Zeit zu lassen. Babymassage ist eine jahrhunderte alte Tradition, die es gilt neu zu beleben. Denn: Berührung ist Bindung und essenziell für dein Baby. 

Der Kurs findet in kleinen Gruppen mit maximal sechs Erwachsenen plus Baby statt. Dein Kind sollte dafür ca. 6 Wochen alt sein. Er ist geeignet bis zu einem Alter von ca. 4-5 Monate. Danach sind die Babys meist schon recht mobil und haben bereits andere Interessen. In diesem Fall ist der Fabel®-Kurs bestimmt etwas für euch.

Im Kurs enthalten:

  •  Erlernen verschiedener Babymassage-Techniken (Koliken-Massage, Schmetterlings-Massage nach Eva Reich, traditionell indische Babymassage)
  • Infos zur achtsamen Babypflege, Handling 
  • ein übersichtliches Skript für zu Hause zum Nachlesen 
  • verschiedene hochwertige Massage-Öle in Bioqualität
  • Raum für Austausch & deine Fragen
  • Getränke

 

Für Infos zu den verschiedenen Standorten, Kurs-Zeiten und Preisen klicke unten auf das jeweilige Kästchen.

Bitte beachte auch die Teilnahmebedingungen.

Termine Angermünde

Infos 

  • jeweils donnerstags
  • 5 Termine je 60 Minuten

Preis    75,00 € 

donnerstags 10.30-11.30 Uhr


Der Kursstart wird nach Anmeldungen koordiniert. Melde dich gern für mehr Infos und um dich anzumelden.

Kursort für Angermünde

Aha-Haus, Aula
Schwedter Straße 22
16278 Angermünde

Webseite Aha-Haus


(Kursraum Aha-Haus, Foto @ hej.lisa  Familienfotografin Angermünde)

Termine Berlin Kreuzberg

Infos

  • jeweils freitags
  • 5 Termin je 60 Minuten
  • kleine, geschlossene Gruppe

Preis         85,00 €

Termine

17.02.23 – 17.03.22
15.00-16.00 Uhr
-> ausgebucht
für +/- November/Dezember 2022 geborene Babys

21.04.23 – 02.06.22
15.00-16.00 Uhr
-> noch 6 Plätze verfügbar
– für +/- Januar bis Anfang März 23 geborene Babys
– Kurs-Termine:
21.04, 28.04., 12.05., 26.05., 02.06.23

Kursort für Berlin

Praxis Sjael
Schwiebusser Str.9
10965 Berlin – Kreuzberg

www.sjael.de

FAQ Babymassage

Ab wann ist eine Teilnahme an der Babymassage sinnvoll?

Die Teilnahme am Babymassage-Kurs ist ab einem Alter deines Babys von ca. 6 – 8 Wochen sinnvoll – sofern du dich bereit fühlst in einen Kurs zu kommen und dein Wochenbett abgeschlossen ist. Der Einstieg ist bis ca. 3 – 4 Monate möglich. Danach sind die Babys oft schon etwas mobiler, drehen sich und haben bereits andere Interessen. Hier wäre vielleicht der Fabel-Kurs für euch interessant.

Was muss ich zum Kurs mitbringen?

– Antworttext in Arbeit –

Ist die Teilnahme mit beiden Elternteilen bzw. einer zweiten Begleitperson möglich?

– Antworttext in Arbeit –

Ich kann an einem Kurs-Termin nicht. Kann ich den Kurs anteilig buchen?

– Antworttext in Arbeit –

FABEL®-Kurs

für Dich & Dein Baby im 1. Lebensjahr 

Dieser Kurs richtet sich an Eltern und Babys gleichermaßen und wird nach dem FABEL®-Konzept (Familienzentriertes-Baby-Eltern-Konzept) gestaltet.
Das aufregende erste Lebensjahr deines Babys wird in einer kleinen Gruppe in wöchentlichen Kurs-Treffen begleitet. In einem geschützten Rahmen erhalten die Babys alters- und entwicklungsbezogene Angebote zum Spielen und Erkunden. Die Mamas und Papas haben in entspannter Atmosphäre bei Kaffee und Tee Zeit für Austausch und Beobachtungen und erhalten Informationen, Anregungen für den Alltag, Spielideen für zu Hause sowie wertvolle Entspannungsinseln.

Mit wachsendem Alter deines Kinder kommen immer wieder spannende Themen hinzu. Mögliche Inhalte im Kurs können sein: Babyschlaf, Stillen, Weinen, Ernährung/Beikost, Partnerschaft, Spielverhalten, Bewegungs-und Sinnesentwicklung des Babys im 1. Lebensjahr und wie diese gefördert werden können.

Ein Kurs-Block geht über acht Termine à 75 Minuten und kann danach jeweils in 8er-Blöcken bis zum Ende des 1. Lebensjahres mit der Gruppe weitergeführt werden. Für den ersten Kursdurchlauf eignet sich das Alter von ca. 4 Monaten gut.
Ein Quereinstieg in einen laufenden Kurs ist bei freien Plätzen möglich  – schreibe mich dafür gern an. 

Dieser Kurs ist etwas für euch, wenn:

  • du mehr über die kindliche Entwicklung im ersten Lebensjahr erfahren möchtest
  • du auf der Suche nach Austausch mit anderen Mamas & Eltern bist
  • du dir Anregungen & Impulse für dich & dein Baby wünschst
  • du dir eine kleine Auszeit vom Alltag für dich & dein Baby nehmen möchtest
  • du dein Baby auf eine neue Weise kenne lernen möchtest
  • du das erste Lebensjahr deines Babys liebevoll und in seinem Tempo begleiten möchtest

Mehr Informationen zum FABEL®-Konzept gib es unter: www.fabel-kurs.de/was-ist-fabel/informationen-fuer-eltern

Für Infos zu den verschiedenen Standorten, Kurs-Zeiten und Preisen klicke unten auf das jeweilige Kästchen.

 

Bitte beachte auch die Teilnahmebedingungen.

Termine Angermünde

Du möchtest mit deinem Baby teilnehmen?
Dann melde dich. Ich koordiniere die Gruppen nach dem Lebensmonat deines Kindes.

  • immer donnestags
  • 8 Termin je 75 Minuten

    110,00 €

Kursort für Angermünde

Aha-Haus, Aula
Schwedter Straße 22
16278 Angermünde

Webseite Aha-Haus


(Kursraum Aha-Haus, Foto @ hej.lisa  Familienfotografin Angermünde)

Termine Schwedt

Du möchtest mit deinem Baby teilnehmen?
Dann melde dich. Ich koordiniere die Gruppen nach dem Lebensmonat deines Kindes.

  • 8 Termin je 75 Minuten

    110,00 € 

Kursort für Schwedt
MehrGenerationenHaus
Bahnhofstraße 11b
16303 Schwedt

www.mgh-schwedt.de

Termine Berlin - Kreuzberg

  • immer freitags
  • feste Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen + Babys
  • 8 Termin je 75 Minuten

   128,00 €


Termine

27.01.23 – 24.03.23
-> 11.00 – 12.15 Uhr
ausgebucht

für Juli/August 2022 geborene Babys

-> 13.00 – 14.15 Uhr
noch 1 freier Platz

für September/Oktober 2022 geborene Babys

21.04.23 – 23.06.23

-> 11.00 – 12.15 Uhr
noch 8 freie Plätze

-> 13.00 – 14.15 Uhr
noch 8 freie Plätze

Kursort für Berlin
Praxis Sjael
Schwiebusser Str.9
10965 Berlin – Kreuzberg

www.sjael.de

Einblick in den Kursraum (Foto: Bojan Babic)

Zurück zur Mitte

in der Rückbildungs-Zeit

Nach der Geburt eines Babys benötigen wir Zeit zum Ankommen – emotional und körperlich. Hier kannst du etwas Gutes für dich und deinen Körper tun. Mit anfangs sanften Übungen, die in ihrer Intensität mehr und mehr gesteigert werden. So wie du es brauchst.
Bestandteile sind bspw. Übungen aus dem Rückbildungsyoga, der Rückenschule,
dem Beckenbodentraining sowie Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken.
Außerdem soll es auch Raum für Austausch und Fragen geben.

Eine Teilnahme ist ab ca. der 6.-8. Lebenswochen des Babys möglich (bei
Kaiserschnittentbindungen ca. 10 Wochen). Aber auch ein späterer Einstieg oder
nach einem bereits absolvierten Rückbildungskurs ist ebenso sinnvoll. Du kannst mit oder ohne deinem Baby teilnehmen – wie es für dich am besten passt und organisatorisch möglich ist. 

Dieser Kurs ist etwas für dich, wenn du:

  • ein positives Körpergefühl zurück erlangen möchtest
  • deinen Beckenboden und die Körpermitte stärken möchtest
  • deine Fitness, Beweglichkeit und dein Wohlbefinden steigern willst
  • die Rückbildung der Rectusdiastase unterstützen möchtest
  • einfach etwas für dich machen möchtest
  • Kontakte knüpfen und in den Austausch gehen möchtest

 

Der Kurs wird in 8-er-Blöcken in einer festen Gruppe angeboten. Der Kursstart richtet sich nach der Anzahl der Anmeldungen. Melde dich gern, um dich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Bitte beachte auch die Teilnahmebedingungen.

Termine Angermünde

Infos

  • immer donnerstags
  • jeweils 60 Minuten
  • Anfragen für Warteliste

Preise
8-er Block:  110,00 €

Kursort für Angermünde

Aha-Haus, Aula
Schwedter Straße 22
16278 Angermünde

Webseite Aha-Haus


(Kursraum Aha-Haus, Foto @ hej.lisa  Familienfotografin Angermünde)

Termine Schwedt

Infos

  • mittwochs
  • jeweils 60 Minuten
  • 10:00 – 11:00 Uhr
  • Anfragen für Warteliste

Preise

8-er Block:  110,00 €

Kursort für Schwedt

Wassersport PCK Schwedt e.V.
Regattastraße 3
16303 Schwedt

Internetseite Wassersport PCK Schwedt e.V.

Was du bei mir findest

Zeit für Dich & Dein Baby
Inspiration & Information
Austausch & Netzwerk

Aktueller Stundenplan

Montag

/

Dienstag

/

Mittwoch

/

Donnerstag

10:30 – 11:30
Babymassage
Angermünde

12:30 – 13:30
SchwangerenyogaAngermünde
(Warteliste)

 

Freitag

09:15 – 10:15
Schwangeren
Yoga

Berlin Kreuzberg

11:00 – 12:15
FABEL-Kurs
Berlin Kreuzberg

13:00 – 14:15
FABEL-Kurs
Berlin Kreuzberg

15:00 – 16:00
Babymassage
Berlin Kreuzberg

Sa./So.

Specials
Workshops & Veranstaltungen

nach aktuellen Terminen


Mother’s Blessing

Termine nach Vereinbarung

Was unsere Teilnehmer*innen sagen

"Mein Baby und ich hatten eine richtig schöne Zeit bei Lisa im Kurs und andere liebe Mamas kennengelernt. Es hat echt Spaß gemacht!
Danke 🙂 "

- Jana G. -

"Lisa schafft einen total liebevollen Ort und die Bewegung tut auch unheimlich gut. Eine dicke Empfehlung für alle (werdenden) Mamas!"

-  Anna B.  -

"Ein ganz tolles Kursangebot mit viel Liebe zum Detail. Wir haben uns bei Lisa sehr wohl gefühlt und können ihre Kurse nur weiterempfehlen."

- Melanie L.E. -

"Der Babymassagekurs bei Lisa ist liebevoll vorbereitet und strukturiert. In entspannter Atmosphäre konnten mein Sohn und ich verschiedene Massagetechniken ausprobieren. Zudem bietet der Kurs einen wunderbaren Raum, um sich mit anderen Elternteilen auszutauschen sowie erste Gruppenerfahrungen mit Baby zu sammeln. "

- Laura K. -

"Der Babymassage Kurs in der Praxis sjael hat mir sehr gut gefallen. Die Räumlichkeiten sind wunderschön und laden zum Wohlfühlen ein. Das Skript für Zuhause ist toll und Lisa hat zusätzlich für ein entspanntes Ambiente gesorgt, so dass jeder Termin eine Erholung für Baby und mich war. "

- Tanja L. -

"Ich bin immer sehr gerne zum Fabel-Kurs gekommen. Kein anderer Kurs hatte so etwas Entspannendes wie Deiner."

- Johanna D. -